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Uma Mente Livre - Como se Direcionar ao que Realmente Importa
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Sinopse

“Em todos os anos que dediquei ao estudo do crescimento pessoal, a Terapia de Aceitação e Compromisso se mostrou uma das ferramentas mais úteis que já encontrei. Neste livro, o Dr. Hayes discorre sobre o assunto com profundidade e clareza incomparáveis.” - Mark Manson, Autor do best-seller do New York Times A Sutil Arte de Ligar o F*da-se e escritor da CNN

Quando o mundo exterior muda nessa velocidade, nosso mundo interno também precisa mudar. Isso parece lógico, mas é difícil saber como devemos agir.

A vida não é um problema a ser resolvido. A ACT mostra como podemos viver de forma plena e significativa ao aceitar nossa vulnerabilidade e nos direcionarmos à dor.

Neste livro referencial, o criador e pesquisador pioneiro da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) apresenta as habilidades de flexibilidade psicológica que a tornam uma das abordagens mais poderosas que a pesquisa ainda tem a oferecer. Essas habilidades se revelaram eficazes mesmo quando outras abordagens falharam. A ciência revela que elas são úteis em praticamente todas as áreas — saúde mental (ansiedade, depressão, abuso de substâncias, transtornos alimentares e TEPT); saúde física (dor crônica, tratamento de diabetes e enfrentamento do câncer); processos sociais (problemas de relacionamento, preconceito, estigma e violência doméstica); e desempenho (esportes, negócios, dieta e exercícios).

ISBN: 9788550814513
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Alta Life
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 2,7 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 448
Tipo de produto: Livro
Peso: 515 g
Autor
Dr. Steven C. Hayes

Steven C. Hayes é um psicólogo clínico americano e professor da Fundação Nevada, na Universidade de Nevada, Departamento de Psicologia de Reno, onde é membro do corpo docente em seu doutorado Programa em Análise do Comportamento.

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