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Os Cinco Pilares do Autocuidado
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Sinopse

“Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman , neurocientista de Stanford

Nossa saúde mental é importante demais para ficar apenas nas mãos dos médicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão, é na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A consciência de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a práticas diárias e a mudanças no estilo de vida, é o meio mais seguro para alcançar o bem-estar sustentável. Apresentando estratégias práticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentação e movimento. Respaldado pela ciência e comprovado pela prática clínica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia é um remédio poderoso para sua saúde. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas mãos.

ISBN: 9786555648515
Edição ou reimpressão: 2024
Editora: Sextante
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 256
Tipo de produto: Livro
Peso: 288 g
Autor
Dr. Gregory Scott Brown

Dr. Gregory Scott Brown é psiquiatra e escreve sobre saúde mental para veículos como The New York Times, Huffington Post, Psychology Today e Today Show. É membro do conselho consultivo da revista Men’s Health e coapresentador de uma série no Instagram sobre saúde masculina, chamada Friday Session.

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