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A Dieta Anti-Inflamatória - Guia Completo para Iniciantes
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Sinopse

Um plano alimentar com 76 receitas para fortalecer o sistema imunológico

Melhore sua disposição, fortaleça seu sistema imunológico e reverta inflamações crônicas com mudanças simples na alimentação. Neste livro, você vai encontrar um passo a passo para adotar uma dieta anti-inflamatória fácil de seguir – começando hoje mesmo. Com o uso de ingredientes comuns do dia a dia e listas de compras semanais, este plano facilita o início e a manutenção de uma alimentação que vai aliviar dores e distúrbios digestivos, aumentando sua energia e bem-estar. Listas de alimentos – Confira quais alimentos são mais inflamatórios e os que são de consumo livre. 75 receitas saudáveis e saborosas – De preparo simples, a maioria das opções leva no máximo 5 ingredientes principais – de frango assado com feijão-branco a uma salada farta de lentilha e beterraba. Plano alimentar de 2 semanas – Saiba exatamente o que preparar e comer em cada refeição – com orientações de uma nutricionista especializada e dicas para aproveitar bem as sobras. Prepare-se para a mudança – Use a primeira semana para se organizar e começar a adotar hábitos úteis para uma boa adesão ao programa.

ISBN: 9788543111858
Edição ou reimpressão: 2026
Editora: Sextante
Idioma: Português
Dimensões: 23,5 x 18,9 x 1,3 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 160
Tipo de produto: Livro
Peso: 454 g
Autor
Dorothy Calimeris

Dorothy Calimeris é uma chef de cozinha especializada na criação de refeições saudáveis a partir de poucos ingredientes. É também coautora dos best-sellers The Anti-Inflammatory Diet and Action Plans e The Good Life Mediterranean Diet Cookbook, e adota para si uma dieta mediterrânea anti-inflamatória.
 

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Lulu Cook

Lulu Cook, RDN, é nutricionista especializada em bem-estar sustentável. Defende o poder de uma alimentação baseada em vegetais e alimentos integrais para promover saúde e vitalidade em todas as fases da vida.

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